Impulse für dich

Wenn du innerlich wächst, verändert sich mehr als nur du selbst.

Hier findest du Impulse, die dich stärken -
und damit auch dein gesamtes Familiensystem.

Gerade an Tagen wo alles viel ist, gelingt es uns umso seltener mal kurz innezuhalten und in uns zu gehen.
Wenn du dir dann deine kleine Insel schaffst und dir und deinem Körper das Signal sendest, dass alles sein darf und du sicher bist, sieht die Welt gleich wieder fröhlicher aus.

Meditationen

Bodyscan

Diese Meditation hilft dir, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu finden.
Wenn dein Nervensystem zur Ruhe kommt, entsteht mehr Präsenz, Klarheit und Gelassenheit – und genau das wirkt sich spürbar auf deinen Alltag und dein Familiensystem aus (ca. 6min).

Meditation - Gedanken ziehen lassen

In dieser Meditation beobachtest du deine Gedanken wie vorbeiziehendes Wasser in einem Fluss.
Du erkennst, dass Gedanken kommen und gehen dürfen, ohne dass du auf jeden reagieren musst.
Wenn dein Geist ruhiger wird, entsteht mehr Präsenz, Gelassenheit und ein innerer Raum, aus dem heraus du bewusster handeln kannst – auch im Alltag mit deiner Familie (ca.8min).

Foto von Elena Kloppenburg auf Unsplash